Anfänger
10 Tage
Dieser Kurs gibt dir viele Anregungen für Übungen im Sitzen auf einem Stuhl. Jede der 10 Einheiten gibt neue Impulse und Ideen für:
- Bewegungen im Oberkörper,
- für die Körpermitte,
- Becken und
- Beine
Wir dehnen uns, mobilisieren unsere Gelenke, entkleben Faszien (Bindegewebe) und bringen die Körperenergie wieder ins Fließen. Wir steigern unsere Eigenwahrnehmung und unser Selbstvertrauen.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Für jeden, der sich gerne mehr bewegen möchte, aber durch körperliche Leiden eingeschränkt ist und erstmal behutsam Kraft und Beweglichkeit aufbauen möchte.
Was brauche ich für diesen Kurs?
Du brauchst für diesen Kurs nur einen Stuhl oder Hocker und bequeme Kleidung.
Was passiert nach den 10 Kurseinheiten?
Wenn du die 10 Einheiten absolviert hast, ist deine Reise natürlich noch nicht vorbei. Es braucht Zeit, wenn du Mobilität und Kraft aufbauen möchtest. Der Schlüssel ist, diese Übungen in deinen Alltag zu integrieren. Fühl dich frei, die Videos in beliebiger Reihenfolge zu wiederholen, am besten mindestens 3 Videos pro Woche. Wenn du mehr möchtest und dich auch an Übungen im Stehen oder Liegen wagen möchtest, unterstützt Gaby dich mit ihrem wöchentlichen Video-Dienst "Gymnastik mit Gaby" sehr gerne weiter.
Für jeden, der sich gerne mehr bewegen möchte, aber durch körperliche Leiden eingeschränkt ist und erstmal behutsam Kraft und Beweglichkeit aufbauen möchte.